{"id":6538,"date":"2010-07-12T11:05:35","date_gmt":"2010-07-12T09:05:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zeit.de\/kinderzeit\/?p=6538"},"modified":"2010-07-12T14:52:56","modified_gmt":"2010-07-12T12:52:56","slug":"es-ist-heis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zeit.de\/kinderzeit\/2010\/07\/12\/es-ist-heis_6538","title":{"rendered":"Es ist hei\u00df&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><figure id=\"attachment_6541\" aria-describedby=\"caption-attachment-6541\" style=\"width: 540px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.zeit.de\/kinderzeit\/files\/2010\/07\/hitze-540x327.jpg\" alt=\"\" title=\"hitze\" width=\"540\" height=\"327\" class=\"size-large wp-image-6541\" srcset=\"https:\/\/blog.zeit.de\/kinderzeit\/files\/2010\/07\/hitze-540x327.jpg 540w, https:\/\/blog.zeit.de\/kinderzeit\/files\/2010\/07\/hitze-300x181.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6541\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 AFP<\/figcaption><\/figure><\/p>\n<p>&#8230;uns rinnt der Schwei\u00df. Bei diesen Rekordtemperaturen machen viele schlapp: Der Asphalt auf manchen Autobahnen schmilzt, die Schokolade zerl\u00e4uft in den Supermarktregalen, Hunde buddeln sich hechelnd ein k\u00fchlendes Erdloch im Garten. Bei Temperaturen \u00fcber 30 Grad l\u00e4uft unsere k\u00f6pereigene Klimaanlage auf Hochtouren: Wir schwitzen, der Schwei\u00df k\u00fchlt unsere Haut. Doch was der K\u00f6rper an Fl\u00fcssigkeit ausschwitzt, m\u00fcssen wir ihm auch wieder zuf\u00fchren.<!--more--><\/p>\n<p>Trinken, trinken, trinken hei\u00dft die Devise bei so extremen Temperaturen. Vor allem Wasser und Fr\u00fcchtetees helfen unserem K\u00f6rper, den Fl\u00fcssigkeitsverlust wieder auszugleichen. Auch wenn wir das Gef\u00fchl haben, dass eiskalte Getr\u00e4nke, direkt aus dem K\u00fchlschrank, uns besonders gut abk\u00fchlen, stimmt das nicht. Denn nach dem angenehmen Gef\u00fchl der K\u00e4lte von innen tritt der Umkehreffekt ein und wir schwitzen noch st\u00e4rker. Lauwarme Getr\u00e4nke stillen den Durst viel besser &#8211; denkt mal an die V\u00f6lker in den w\u00e4rmsten L\u00e4ndern der Erde: Ohne Strom und K\u00fchlschrank tranken sie seit Jahrhunderten gegen die Hitze Teemischungen. Davon aber mehrere Liter am Tag.<\/p>\n<p>Um die Hitze aus den Wohn- und Schlafzimmern zu verbannen, hilft das Prinzip Mittelmeer: Vorh\u00e4nge oder Rolll\u00e4den zu, sperrt die Sonne aus. Wenn Ihr in den Abendstunden kr\u00e4ftig l\u00fcftet, k\u00f6nnt Ihr die Wohnung schnell um ein paar Grad abk\u00fchlen.<\/p>\n<p>Bettdecken braucht Ihr bei der W\u00e4rme nicht, wenn Ihr Euch unter den Bettbezug kuschelt, habt Ihr eine leichte Decke \u00fcber Euch, die nicht zus\u00e4tzlich w\u00e4rmt.<\/p>\n<p>Wasser in jeder Form ist immer noch die beste und lustigste Abk\u00fchlung. Und nun ist es \u00fcberall so warm, dass garantiert kein Nachbar mehr b\u00f6se guckt, wenn ihn einige Wassertropfen aus der Gartenschlauchdusche treffen. Planschbecken &#8211; am besten in Poolgr\u00f6\u00dfe &#8211; k\u00fchlen Euch auch wieder runter.<\/p>\n<p>Gl\u00fccklich sind die Kinder, die an den Strand, ins Freibad oder an einen See k\u00f6nnen. Doch oft sind Sand und Steine schon so warm, dass man darauf nicht richtig laufen kann. Achtet darauf, dass Ihr einen schattigen Platz findet und auch nicht im Wasser zu lange in der prallen Sonnen seid. Neben einem Sonnenbrand k\u00f6nnt Ihr Euch sonst einen Sonnenstich einfangen: Schwindel, \u00dcbelkeit und Kopfweh sind die ersten Anzeichen daf\u00fcr, dass Ihr ein bisschen zu sehr den Sommer genossen habt.<\/p>\n<p>Besser ist es, Ihr nehmt Euch unsere s\u00fcdlichen Nachbarn in den Mittelmeerl\u00e4ndern zum Vorbild und meidet die Mittagshitze. Siesta hei\u00dft die lange Pause zwischen 12 und 15 Uhr, in der auf den Stra\u00dfen kaum jemand anzutreffen ist, die Gesch\u00e4fte geschlossen haben und sich alle in die k\u00fchlen H\u00e4user zur\u00fcckziehen. <\/p>\n<p>In dieser Zeit k\u00f6nnt Ihr ganz entspannt lesen. Und wer sich nicht bewegt, schwitzt auch nicht viel. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;uns rinnt der Schwei\u00df. Bei diesen Rekordtemperaturen machen viele schlapp: Der Asphalt auf manchen Autobahnen schmilzt, die Schokolade zerl\u00e4uft in den Supermarktregalen, Hunde buddeln sich hechelnd ein k\u00fchlendes Erdloch im Garten. Bei Temperaturen \u00fcber 30 Grad l\u00e4uft unsere k\u00f6pereigene Klimaanlage auf Hochtouren: Wir schwitzen, der Schwei\u00df k\u00fchlt unsere Haut. 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