{"id":5862,"date":"2015-07-06T16:40:39","date_gmt":"2015-07-06T14:40:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zeit.de\/teilchen\/?p=5862"},"modified":"2015-07-06T16:40:39","modified_gmt":"2015-07-06T14:40:39","slug":"koerper-hormone-stoffwechsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zeit.de\/teilchen\/2015\/07\/06\/koerper-hormone-stoffwechsel\/","title":{"rendered":"Unser K\u00f6rper im 24-Stunden-Einsatz"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"embed-wrapper embed-wrapper--blocked js-embed-consent\" data-method=\"iframe\">\n<script class=\"raw__source\" type=\"text\/template\"><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tbZVyt65Jmw\" width=\"580\"><\/iframe><\/script>\n<div class=\"embed-wrapper__inner\">\n<div class=\"embed-wrapper__text\">\n<h3>Empfohlener redaktioneller Inhalt<\/h3>\n<p data-replace=\"no\">An dieser Stelle finden Sie externen Inhalt, der den Artikel erg\u00e4nzt. 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In der Zwischenzeit steigt der Blutdruck, und die Menge des Stresshormons Kortisol erh\u00f6ht sich um 50 Prozent, damit der K\u00f6rper im Laufe des Tages <a href=\"http:\/\/www.zeit.de\/zeit-wissen\/2014\/03\/umgang-mit-stress\">besser auf Stress reagieren kann.<\/a><\/p>\n<p>7:30, unter der Dusche: Wer auf glatte Haut steht, sollte m\u00f6glichst in diesen Minuten zum Rasierer greifen. So mancher ist, wie gesagt, geistig noch nicht auf der H\u00f6he, da rutscht die Klinge schon mal aus. Weil aber das Blut in den Morgenstunden schneller klumpt, bluten Schnitte nicht so stark. Tag gerettet!<\/p>\n<p><strong>Power-Nap empfohlen<\/strong><\/p>\n<p>12:00, genug gearbeitet f\u00fcr den Moment, Zeit f\u00fcr Lunch: Bis hierhin war das Hirn schon enorm aktiv. Zweieinhalb bis vier Stunden nach dem Aufwachen sind wir am scharfsinnigsten. Dann kommt das Mittagstief. Also: snacken und <a href=\"http:\/\/www.zeit.de\/wissen\/gesundheit\/2010-10\/Nickerchen-Powernap-Arbeit\">am besten eine Runde schlafen<\/a>.<\/p>\n<p>16:30, ab zum Sport: Wer sich nachmittags aufrafft und trainiert, darf auf bis zu 20 Prozent mehr Muskelkraft hoffen im Vergleich zu Fr\u00fchsportlern. Der Grund: Die Atemwege sind offener, das Herz arbeitet effizienter, und die Reaktionsf\u00e4higkeit ist auf ihrem H\u00f6hepunkt.<\/p>\n<p>20:30, den Traumpartner aufrei\u00dfen: Am besten in Duftweite abtanzen und den Geruch des anderen wirken lassen. <a href=\"http:\/\/www.zeit.de\/2013\/05\/Immunsystem-Parfum\">Sich gut riechen zu k\u00f6nnen<\/a> kann eine <a href=\"http:\/\/www.zeit.de\/wissen\/gesundheit\/2013-01\/parfum-immunsystem\">gute Grundlage f\u00fcr mehr<\/a> sein.<\/p>\n<p>23:00, mit dem Traumpartner im Bett (wom\u00f6glich) \u2026 Das allerdings liegt dann weniger daran, dass der K\u00f6rper zum Ende des Tages nochmal zu Hochleistungen aufl\u00e4uft als vielmehr an sozialen Umst\u00e4nden.<\/p>\n<p><em>Weitere <a href=\"https:\/\/blog.zeit.de\/teilchen\/\">Teilchen finden Sie hier.<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Empfohlener redaktioneller Inhalt An dieser Stelle finden Sie externen Inhalt, der den Artikel erg\u00e4nzt. 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