{"id":7744,"date":"2015-09-08T14:39:40","date_gmt":"2015-09-08T12:39:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zeit.de\/teilchen\/?p=7744"},"modified":"2015-09-08T14:42:35","modified_gmt":"2015-09-08T12:42:35","slug":"urlaub-herzerkrankung-depressionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zeit.de\/teilchen\/2015\/09\/08\/urlaub-herzerkrankung-depressionen\/","title":{"rendered":"Blo\u00df nicht auf Urlaub verzichten!"},"content":{"rendered":"

Wie viele Urlaubstage haben Sie in diesem Jahr noch offen? Sie sollten den Resturlaub m\u00f6glichst bald verplanen. Mit ins neue Jahr nehmen darf man ihn n\u00e4mlich nur, wenn zwingende betriebliche Gr\u00fcnde es unm\u00f6glich machen, den Urlaub noch in diesem Jahr zu nehmen. Diese Regelung soll Arbeitnehmer davor sch\u00fctzen, sich krank zu arbeiten. Und damit sind die Deutschen weltweit gesehen schon sehr weit. In Japan wurde erst in diesem Jahr ein Urlaubsgesetz<\/a> mit f\u00fcnf Tagen Pflichturlaub eingef\u00fchrt. Und in den USA nimmt gerade einmal ein Prozent der Besch\u00e4ftigten seinen Jahresurlaub von mehr als 25 Tagen. Die allermeisten Amerikaner (70 Prozent) nehmen nicht einmal 15 Tage. Tats\u00e4chlich gibt es in den Vereinigten Staaten keinen gesetzlichen Mindesturlaub \u2013 freie Tage sind Verhandlungssache zwischen Arbeitnehmern und Arbeitgebern. Und so ist es nicht un\u00fcblich, dass viele Arbeitnehmer gar keinen Urlaub nehmen.\u00a0Allerdings ist das gef\u00e4hrlich, wie das Onlinemagazin Quartz<\/em> jetzt warnt<\/a>.<\/p>\n

Auch die Seele leidet<\/h3>\n

Langzeitstudien zeigen<\/a>, dass besonders die Menschen einen Herzinfarkt erleiden, die selten Urlaub nehmen. Mehr noch: Wer \u00fcber Jahre mehr als zehn Stunden am Tag arbeitet, hat ein um 80 Prozent erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen. Lange Arbeitstage machen aber nicht nur den K\u00f6rper krank, auch die Seele leidet darunter. Wer regelm\u00e4\u00dfig mehr als elf Stunden pro\u00a0Tag arbeitet, hat ein doppelt so hohes\u00a0Risiko, eine Depression zu entwickeln als Menschen, die nur sieben bis acht Stunden am Tag arbeiten \u2013 das belegt eine Langzeitstudie, f\u00fcr welche die Gesundheitsdaten von Besch\u00e4ftigten im \u00f6ffentlichen Dienst ausgewertet wurden.<\/p>\n

Eine Schwedische Studie<\/a> konnte 2013 au\u00dferdem zeigen, dass offenbar ein Zusammenhang zwischen genommenen Urlaubstagen und der Einnahme von Antidepressiva besteht. Patienten, die viel Urlaub hatten und sich Auszeiten g\u00f6nnten, nahmen weniger Stimmungsaufheller als Personen, die selten eine Auszeit hatten und unter einer Depression litten.<\/p>\n

Probleme sind besser l\u00f6sbar, wenn Pausen eingelegt werden<\/h3>\n

Und zu guter Letzt ist es dem Arbeitsergebnis auch nicht zutr\u00e4glich, wenn Mitarbeiter dauerhaft \u00fcberarbeitet sind. So zeigte eine finnische Untersuchung 2008, dass die kognitiven und kreativen F\u00e4higkeiten von Besch\u00e4ftigten, die mehr als 55 Stunden in der Woche arbeiten, deutlich schlechter sind als die von Besch\u00e4ftigten, die k\u00fcrzere Wochenarbeitszeiten hatten. Auch eine Studie der University of California zeigte 2012<\/a>, dass Teams besser darin sind, ein Problem zu l\u00f6sen, wenn sie Pausen einlegen. Unterbrechungen, Pausen\u00a0und Urlaub sind daher wichtig, um dauerhaft leistungsf\u00e4hig zu bleiben.<\/p>\n

Aber wie viel Urlaub ist gesund?<\/h3>\n

In Deutschland gibt es einen gesetzlichen Mindesturlaub von 24 Tagen im Jahr<\/a>. Wie man diesen nimmt \u2013 entweder eine lange Auszeit am St\u00fcck oder immer wieder wenige Tage \u2013 kann man in der Regel frei entscheiden. Nur wenn es im Unternehmen Betriebsferien aufgrund von Produktionszeiten gibt oder zwingende betriebliche Gr\u00fcnde dagegen sprechen, ist der Zeitpunkt des Urlaubs nicht frei w\u00e4hlbar. Mindestens zw\u00f6lf Tage<\/a> m\u00fcssen allerdings als zusammenh\u00e4ngender Urlaub gew\u00e4hrt werden. Arbeitgeber k\u00f6nnen Mitarbeiter nicht dazu zwingen, den zustehenden Erholungsanspruch zu st\u00fcckeln.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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